Pourquoi faire une détox ?
Après les fêtes, nous nous sentons plus lourds et fatigués. Notre corps nous le fait ressentir en manifestant divers maux comme des indigestions, lourdeurs d’estomac, nausées, maux de ventre ou constipation. Et aussi les maladies de l’hiver qui sont en recrudescence à cette période-là.
Il est temps de faire une détox !🥕
Je vais d’abord vous montrer toute la liste des toxiques que notre corps accumule tout au long de l’année 😱.
Ensuite vous expliquer les bienfaits de la détox 😊.
Puis je vous proposerai deux gestes simples qui vous feront le plus grand bien, afin de commencer l’année en forme.
C’est parti!
Des repas riches et une sédentarité augmentée
Les plats festifs sont moins bien digérés. De plus le froid ne nous invite pas à sortir marcher ou faire du sport. Les réunions familiales nous clouent plutôt à votre chaise ou notre canapé.
Une alimentation transformée à ultra-transformée
Aujourd’hui 80 % de nos aliments sont aujourd’hui d’origine industrielle. Elles renferment des éléments toxiques pour notre corps :pesticides, engrais, perturbateurs endocriniens, additifs, conservateurs, colorants…
De plus l’agro-industrie sépare les constituants des aliments pour les re-constituer ensuite. Par exemple le Skir, ultraprotéiné, qui contient autant de protéines qu’un fromage blanc naturel! Le corps le reconnait alors comme un produit toxique! Le foie s’épuise à détoxiquer ce nouvel aliment qui nous parait pourtant naturel.
L’air contient toutes sortent de molécules que nous respirons.
Au-delà des gaz dégagés par nos voitures et nos usines, il y a:
- les tissus nettoyés aux lessives odorantes, qui diffusent leurs produits chimiques sur notre peau (donc qui pénètrent dans notre sang) et dans nos poumons
- Les produits cosmétiques: savons, shampoings, maquillage, vernis à ongles…qui émanent leurs parfums synthétiques, qui finissent dans notre corps
- Les matériaux de construction, les parfums d’ambiance, les revêtements des ameublements ou des voitures neuves
L’eau
Elle contient des produits chimiques dont on n’arrive plus à se débarrasser, les fameux perturbateurs endocriniens comme les PFAS (voir lien ci-dessous).
Les médicaments
Même s’ils soignent, contiennent toujours des métabolites toxiques.
Le stress
Il ralenti notre vitalité, et diminue notre capacité naturelle à détoxiquer notre corps.
La diminution du sommeil
Pendant les périodes de fêtes le manque de sommeil diminue notre vitalité et encrasse notre corps.
La detox ou comment retrouver son énergie vitale
L’organisme d’une personne en bonne santé arrive est capable de se débarrasser d’une partie de ces toxines. Cependant cette capacité s’épuise lorsque trop de facteurs toxiques s’accumulent dans le corps.
La détox permet la mise au repos du système digestif tout entier.
Ainsi le corps retrouve ses droits et l’élimination des déchets surchargeant le corps devient possible.
La bonne nouvelle c’est que nous retrouvons toute notre énergie! Et aussi que nous pouvons naturellement réparer les déséquilibres de notre corps 😊.
On se reconnecte aussi aux sensations de notre corps, comme notre légèreté. La peau devient plus belle 🧚♀️.
1- La cure de jus de citron 🍋
Tous les matins, pressez 1/2 citron BIO dans de l’eau chaude, laissez tremper le citron pressé dedans et buvez au réveil. Puis vaquez à vos occupations, pour déjeuner environ 15 min après.
Pratiquez ce petit rituel pendant 1 à 2 semaines, pas plus.
Cette détox est douce, progressive et centrée sur le foie et la vésicule biliaire, les organes principaux de notre « usine chimique détoxifiante » interne.
N’oubliez pas de vous brosser les dents après, pour ne pas abimer l’émail de vos dents.
2- La mise au repos du système digestif 🥦
Il s’agit de simplement manger uniquement des légumes et des fruits pendant 1 à 3 jours.
Par exemple aux petits repas, comme le petit déjeuner, manger des fruits et aux gros repas manger des légumes. Faites-vous plaisir en consommant ceux qui vous font le plus plaisir. L’idée n’est pas du tout d’avoir faim! Mangez à volonté. Et si un petit creux survient, alors dégustez un fruit.
C’est très facile à mettre en oeuvre, même au travail. Vous sentirez très vite la fatigue se dissiper et votre énergie remonter. Cela s’accompagne souvent d’un comportement plus calme et résilient.
C’est parfait pour accompagner les nouveaux défis et projets de l’année!
Profitez-en pour adopter des habitudes plus saines:
- Mâchez plus longuement dans le calme et la détente
- Salez moins
- Ne grignotez pas
- Respirez et aérez-vous le plus souvent possible
Pour des cures detox plus ciblées et personnalisées, je vous accompagne en séance au cabinet ou en visio.
👉 Prenez rendez-vous dès aujourd’hui en cliquant ici, Votre santé mérite toute votre attention ! 😊
😋 Bon appétit et surtout belle vitalité à vous pour cette nouvelle année! ✨
Pour mieux comprendre ce que sont les PFAS.
